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17.5/48.9
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2011 kcal
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脂質: 45.99g | たんぱく質: 121.69g | 炭水化物: 272.11g.
朝食: 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: バナナ, 握り寿司七貫詰め合わせ, ベイシア 温玉ぶっかけうどん. 夕食: マルサン 田楽みそ, プライフーズ ささみの燻製, 調理したなす, ポテトサラダ, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, カインズ日本食品 コーンスープ. 軽食/その他: 焼き芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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