2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2534 kcal
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脂質: 61.61g | たんぱく質: 145.56g | 炭水化物: 358.31g.
朝食: 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 찐고구마. 昼食: 배추김치, 버섯볶음, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: Quaker Oatmeal, 신라면 건면, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이, 목살구이, 마늘종, 상추, 깻잎, 건빵. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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