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18.5/48.0
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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2306 kcal
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脂質: 88.88g | たんぱく質: 137.69g | 炭水化物: 237.24g.
朝食: アーモンド, イチビキ 里芋の煮っころがし, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, 木綿豆腐, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 木綿豆腐, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, 生卵, ベイシア ライトツナフレーク, アーモンド, 日清 チキンラーメン. 夕食: 伊藤ハム ウインナー, あんこ, アーモンド, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, Danone Bio Plain Zero Fat, 焼きなす, おかめ納豆 国産中粒納豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, ブルボン ココナッツミルク, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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