2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1611 kcal
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脂質: 64.93g | たんぱく質: 89.32g | 炭水化物: 183.64g.
朝食: Zirkulin Flohsamenschalen , Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee. 昼食: Kartoffelrösti, Aldi Rindersteak . 夕食: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen. 軽食/その他: Schokoladenstückchen, DM Bio Chiasamen, Mangos. もっと...
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3178 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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