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17.7/49.0
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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2279 kcal
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脂質: 88.32g | たんぱく質: 130.66g | 炭水化物: 235.51g.
朝食: 韓国海苔, セブンイレブン かぼちゃ煮, 目玉焼き, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, アーモンド. 昼食: テーブルマーク 国産若鶏の塩から揚げ, チャーハン 肉なし, とんこつラーメン, アーモンド, 卵とじスープ. 夕食: 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう
, 木綿豆腐, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 文明堂 カステラ, ユーラク ブラックサンダー, ブルボン チョコチップクッキー (7,6g), バタークッキー・砂糖クッキー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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