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昨夜は姪の100日のお祝いで食べ過ぎたと思ったけど、こんなもんか。久々の
揚げ物は止まらなくなりそうだったし、ケーキもうますぎた。
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54.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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1346 kcal
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脂質: 53.33g | たんぱく質: 109.08g | 炭水化物: 110.39g.
朝食: 炊き込みご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 薄切りハム. 昼食: 炊き込みご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, 卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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