2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1610 kcal
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脂質: 50.98g | たんぱく質: 58.95g | 炭水化物: 237.78g.
朝食: Гост Паштет Шпротный, Писаревский Хлеб Булочка Дорожная, Сахар, Кофе, Вода. 昼食: Картофельное Пюре на Воде, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне. 夕食: O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Травяной Чай, Лимон, Vici Крабовые Палочки Крабок, Гороховая Каша. 軽食/その他: Орехи Кешью, Чай, Курага, Кремлина Инжир в Шоколаде , Чай. もっと...
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1598 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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