2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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2060 kcal
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脂質: 49.93g | たんぱく質: 141.52g | 炭水化物: 264.91g.
朝食: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 찐고구마, 토마토, GS 아메리카노 블랙, 구운계란. 昼食: 비비고 차돌 된장찌개, 콩나물무침, 공기밥, 참나물무침, 배추김치. 夕食: 멸치볶음, 오징어채볶음, 고등어구이, 호두, 아몬드, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 대파, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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