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17.9/48.5
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62.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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2019 kcal
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脂質: 100.53g | たんぱく質: 120.09g | 炭水化物: 164.14g.
朝食: ほうとう６１５ｸﾞﾗﾑ, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, 辛子明太子, もずく酢. 昼食: アーモンド, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, モッツァレラチーズ, サラミ, すき家 サラダ, 焼肉のたれ, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ハラミ, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: イチビキ 里芋の煮っころがし, マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, 調理したなす, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, ユーラク ブラックサンダー, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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