2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1810 kcal
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脂質: 129.80g | たんぱく質: 93.72g | 炭水化物: 67.53g.
朝食: Abóbora Moranga, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Beterrabas, Cenouras, Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Manteiga (com Sal), Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo Frito. 夕食: Queijo Meia Cura, Café com Leite e Açúcar, Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Torresmo, Lindt 85% Cacau. もっと...
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2789 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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