2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1868 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 124.18g | 炭水化物: 264.69g.
朝食: 찐고구마. 昼食: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 파래무침, 멸치볶음. 夕食: 고등어구이, 대파, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추. 軽食/その他: 아름뜰 국산검은콩 검정깨 두유, 바나나, 구운계란, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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