2019年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
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1790 kcal
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脂質: 73.87g | たんぱく質: 131.58g | 炭水化物: 146.67g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. 夕食: みそ汁, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ニッポンハム 八宝菜. 軽食/その他: コメダ珈琲店 カフェモカ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. もっと...
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1584 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 20 時間 25 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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