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18.2/49.2
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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2159 kcal
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脂質: 78.60g | たんぱく質: 131.81g | 炭水化物: 233.66g.
朝食: しょうが焼き, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, アーモンド, もずく酢. 昼食: ユーラク ブラックサンダー, 鶏肉の甘酢炒め, 白米（中粒、調理済み）, 卵とじスープ, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. 夕食: 卵焼き, セブンイレブン かぼちゃ煮, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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