2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1799 kcal
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脂質: 27.79g | たんぱく質: 132.88g | 炭水化物: 258.52g.
朝食: 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. 昼食: 참나물무침, 무생채, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 대파, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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