2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1871 kcal
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脂質: 90.24g | たんぱく質: 143.60g | 炭水化物: 129.19g.
朝食: ソーセージ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ, セブンイレブン 五穀ごはんおむすび塩こんぶツナ. 夕食: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, みそ汁, 焼きサケ, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, ソーセージ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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