2019年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 27日:
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1837 kcal
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脂質: 84.33g | たんぱく質: 109.82g | 炭水化物: 163.93g.
朝食: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン プリプリ小海老のサラダ, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1587 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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