2019年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
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1850 kcal
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脂質: 81.50g | たんぱく質: 100.27g | 炭水化物: 183.30g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス, トップバリュ カットわかめ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: サントリー クラフトボス ミルクティー, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: クッキー, ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1593 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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