2019年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 25日:
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1500 kcal
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脂質: 70.14g | たんぱく質: 104.00g | 炭水化物: 116.29g.
朝食: 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, ナス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, ニッスイ コーンクリームコロッケ, チーズ入り卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 味の素 若鶏から揚げ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1596 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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