2019年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1204 kcal
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脂質: 52.92g | たんぱく質: 94.32g | 炭水化物: 90.54g.
朝食: キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. 昼食: 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ バジル香る！チーズチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 銀河フーズ チーズでるソーセージ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1581 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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