2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1993 kcal
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脂質: 39.55g | たんぱく質: 146.60g | 炭水化物: 272.44g.
朝食: 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. 昼食: 배추김치, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 바지락, 콩나물국, 올리브영 구운 아몬드, 호두, 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に7 kg減量中
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