2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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2668 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 222.34g | 炭水化物: 390.58g.
朝食: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Cuties Mandarin Orange, Apples, Quest S'mores Protein Bar, White Icing. 昼食: Pears , Peach, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Giant Food Bananas (Large), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 夕食: Fairlife Chocolate Milk, Marble Cake with Icing, Pears, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless) . もっと...
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4196 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 立つ - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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