2019年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 23日:
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1352 kcal
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脂質: 60.26g | たんぱく質: 87.11g | 炭水化物: 103.45g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 夕食: 肉豆腐, 浅漬け, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. もっと...
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1593 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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