2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1690 kcal
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脂質: 76.14g | たんぱく質: 37.50g | 炭水化物: 233.99g.
朝食: Дубки Салями Премиум, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Писаревский Хлеб Булочка Дорожная, Травяной Чай, Вода. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста Тушеная, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне. 夕食: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Эстье Зефир Ванильный в Глазури, Травяной Чай, Дубки Салями Премиум, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Талосто Мороженое Ля Фам Варенка, Самарский Кондитер Конфеты Остров Мечты, Сметанин Сливки 10%, Кофе, Самарский Кондитер Конфеты Остров Мечты, Чай. もっと...
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1571 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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