2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1312 kcal
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脂質: 60.83g | たんぱく質: 116.93g | 炭水化物: 86.36g.
昼食: 目玉焼き 調理油なし, ブルドックソース 中濃ソース, オリーブオイル, ローソン ブラン入り食パン. 夕食: コンソメスープ, 白菜, 豚肉, バター, ローソン ブランパン, 紀文 糖質0g麺 豚骨ラーメン. 軽食/その他: カゴメ トマトジュース (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ロッテ キシリトール ガム, アーモンド, パフォーマンスホエイココア, カゴメ トマトジュース (200ml). もっと...
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1870 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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