2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2671 kcal
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脂質: 88.63g | たんぱく質: 206.27g | 炭水化物: 324.32g.
朝食: Pears, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), b.nutty Simply salted caramel gourmet peanut butter. 昼食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Betty Crocker Cupcake Icing, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cache Valley Swiss Cheese, Potato French Fries, Sweet Onions, Mushrooms, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties, Cuties Mandarin Orange. 夕食: Quest S'mores Protein Bar, Peach, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. もっと...
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3561 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 立つ - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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