2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1454 kcal
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脂質: 67.15g | たんぱく質: 111.48g | 炭水化物: 94.37g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, ローソン チーズ好きのためのシーザーサラダ. 夕食: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, しょうが焼き. 軽食/その他: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. もっと...
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1607 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 25 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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