2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 72.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2050 kcal
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脂質: 71.25g | たんぱく質: 145.67g | 炭水化物: 209.93g.
朝食: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 짜장밥, 무생채, 잡채, 배추김치, 계란탕. 夕食: 배추김치, 비지찌개, 깻잎무침, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란말이, 밥. 軽食/その他: 그로서리서울 닭가슴살큐브청양고추, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 베지밀 베지밀에이, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 아메리카노. もっと...
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737 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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