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ビリーとジョギングの後は66.4
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67.2 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1698 kcal
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脂質: 82.96g | たんぱく質: 115.52g | 炭水化物: 128.64g.
朝食: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ローソン 糖質オフのしっとりパンたまご. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン ブラン入り食パン, 薄切りハム, オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし. 夕食: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー 中華ドレッシング, マヨネーズ, アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, みょうが, 豚肉, ナス. 軽食/その他: アーモンド, カゴメ トマトジュース (200ml), パフォーマンスホエイココア. もっと...
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2378 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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