2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1833 kcal
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脂質: 59.73g | たんぱく質: 122.08g | 炭水化物: 177.50g.
朝食: Edeka Mangosaft, Kirschtomaten, Gut & Günstig Kondensmilch 10%, Rapsöl, Champignons, Landbäckerei Weizenmischbrot, Ei, Espresso. 昼食: Cappuccino, Milfina Kondensmilch 10%, Rindergulasch, Cucina Balsamico Creme, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Alnatura Dinkelvollkorn Spaghetti. 夕食: Äpfel, Le Tartare Le Tartare, Kraft Miracle Whip Balance, BioBio Bergkäse (20g), Schmitz Gekochter Schinken, Scampi, Sauerteigbrötchen. 軽食/その他: Rosewein, Cappuccino. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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