2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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2280 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 142.91g | 炭水化物: 232.40g.
朝食: ダノン オイコス ナチュラルプロテイン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ご飯, 納豆, 日清フーズ 十割蕎麦. 夕食: 生ビール, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ミートローフ, ビール. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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