2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1308 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 172.60g | 炭水化物: 56.47g.
朝食: Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Тушеная, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Пискаревский Кефир 2,5%, Творог 0%. 軽食/その他: ВкусВилл Ягода Дроблёная с Сахаром. Малина (Дикорастущая). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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