2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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2767 kcal
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脂質: 84.42g | たんぱく質: 165.94g | 炭水化物: 218.18g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ご飯, ペペロンチーノ, サイゼリア 辛味チキン. 夕食: ハイボール, 日本酒, コロッケ, 刺身. 軽食/その他: Optimum Nutrition プロテインバー. もっと...
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1974 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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