2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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3401 kcal
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脂質: 83.30g | たんぱく質: 225.82g | 炭水化物: 494.87g.
朝食: Quest S'mores Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Pears. 昼食: Fresh Pasta (Cooked) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Think High Protein Bar Brownie Crunch, Sugared or Glazed Doughnuts. 夕食: Navels Oranges , ConAgra Foods Egg Beaters, Trout Brand Apple. 軽食/その他: Pumpkin Cake with Icing. もっと...
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3498 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
2019年 10月 17日 投稿者: John10251
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Another drop? Are you lopping off appendages or something?
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Haha, I had another today too, this is my weigh in from yesterday.
2019年 10月 18日 投稿者: -Diablo
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