2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1131 kcal
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脂質: 25.22g | たんぱく質: 36.43g | 炭水化物: 201.88g.
朝食: Sweet Potato, Roasted Salted Cashew Nuts, Skim Milk Powder, Coffee (Dry Instant Powder), Skim Milk Powder, 桂格麦片(Quaker) 快熟燕麦片, 红枣. 昼食: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Broccoli. 夕食: Beef and Pork Meatballs, Green Leaf Lettuce. 軽食/その他: Rice Flour Cake, Peaches, Apples, Sweet Potato. もっと...
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1891 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, 座る - 9 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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