2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1190 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 96.84g | 炭水化物: 94.05g.
朝食: だし巻き卵, ニンジン, ナス, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. 昼食: 茄子とチーズとトマトソース添え, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず マカロニサラダ, ニチレイ バジル香る！チーズチキン, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, ご飯, プチトマト. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1609 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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