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18.1/48.6
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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2199 kcal
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脂質: 110.60g | たんぱく質: 114.10g | 炭水化物: 183.85g.
朝食: アーモンド, 堀川 塩えんどう豆, トップバリュー 福神漬け, イオン バターロール, ハチ食品 メガ盛りカレー大辛, もずく酢. 昼食: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, モッツァレラチーズ, サラダ, サラミ, 焼肉のたれ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ハラミ, ベークドポテト（皮付き）, 卵とじスープ. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セブンイレブン おでん 餅入り巾着, セブンイレブン おでん ごぼう巻, セブンイレブン おでん こんにゃく, 堀川 塩えんどう豆, アーモンド, セブンイレブン かぼちゃ煮, ファミリーマート おでん 大根. 軽食/その他: 三立 大人のチョコバット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, CO-OP 黒胡麻せんべい, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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