2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1729 kcal
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脂質: 76.56g | たんぱく質: 118.01g | 炭水化物: 140.12g.
昼食: 薄切りハム, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ブルドックソース 中濃ソース, オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし, トマト. 夕食: 海鮮丼, マヨネーズ, トップバリュ さば水煮. 軽食/その他: パフォーマンスホエイココア, アーモンド, パフォーマンスホエイココア. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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