2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2065 kcal
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脂質: 40.02g | たんぱく質: 153.16g | 炭水化物: 279.81g.
朝食: 찐고구마, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 가지무침, 공기밥, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개. 夕食: 공기밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 쇠고기 미역국, 두부부침. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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