2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2575 kcal
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脂質: 88.17g | たんぱく質: 202.68g | 炭水化物: 247.49g.
朝食: 森永乳業 アロエヨーグルト (125g), カゴメ 野菜生活100 ベリースムージー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 昼食: セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当, イオン株式会社 マカロニサラダ. 夕食: ファミリーマート やげん軟骨焼き, ファミリーマート サラダチキン スモーク, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, イオン株式会社 カリフラワーライス. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, 玄米ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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