2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1722 kcal
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脂質: 57.47g | たんぱく質: 109.28g | 炭水化物: 193.00g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン ブランパン. 夕食: トマト, そば. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ウイダー プロテインバー バニラ, UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー. もっと...
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1638 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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