2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 72.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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2134 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 168.04g | 炭水化物: 203.14g.
朝食: 오아시스 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘, 노브랜드 감자칩 오리지널, 나의 아침 샐러드. 昼食: 어묵탕, 쫄면, 호박무침, 이마트 오븐 닭다리 바베큐, 잡곡밥. 夕食: 오뚜기 허니머스타드소스, 밥, 숙주나물, 근대된장국, 생선조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 치킨 너겟. 軽食/その他: 노브랜드 감자칩 오리지널, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), Fuzzy rock fuzzy rock(퍼지락), 스타벅스 (Starbucks) 카페 모카 크레이프, 캐모마일티, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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662 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, スピニング (Spinning) - 50 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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