2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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2054 kcal
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脂質: 41.76g | たんぱく質: 157.95g | 炭水化物: 266.45g.
朝食: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 토마토, 찐고구마. 昼食: 콩나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 공기밥. 夕食: 두부부침, 쇠고기 미역국, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 공기밥. 軽食/その他: 곡물식빵, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に7 kg増量中
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