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リバウンド王
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78.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1580 kcal
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脂質: 17.96g | たんぱく質: 161.54g | 炭水化物: 195.43g.
朝食: 玄米ごはん, ファミリーマート サラダチキン プレーン. 昼食: トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 カリフラワーライス. 軽食/その他: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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3005 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, クロストレーナー - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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