2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1471 kcal
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脂質: 89.51g | たんぱく質: 87.62g | 炭水化物: 81.41g.
昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マヨネーズ, ゆで卵, リンゴ, オーマイ パスタ. 夕食: マヨネーズ, みそ汁, キャベツ, セブンイレブン 和風ハンバーグ, にんじんしりしり, きゅうりの酢の物. 軽食/その他: パフォーマンスホエイココア, アーモンド. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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