2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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2036 kcal
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脂質: 54.92g | たんぱく質: 139.27g | 炭水化物: 244.35g.
朝食: 찐고구마, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 공기밥, 쇠고기 미역국. 昼食: 버섯볶음, 공기밥, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개. 夕食: 공기밥, 하림 닭다리살. 軽食/その他: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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