2019年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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3308 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 244.30g | 炭水化物: 454.42g.
朝食: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Muscle Milk Pro Series 32 Intense Vanilla, Market Pantry 8" Flour Tortilla. 昼食: Slimquick Gummies, Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz), Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size), Pears , Muscle Milk Pro Series 50 Knockout Chocolate (Bottle), Spaghetti, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 夕食: Clementines, Skittles Original (Fun Size), Quest Cookies & Cream Protein Bar, McDonald's Caramel Apple Parfait, Chewing Gum (Sugared), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Chewing Gum (Sugarless). 軽食/その他: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Pears, Pears, Cannoli. もっと...
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3557 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
2019年 10月 12日 投稿者: -Diablo
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It will be a while for me, taking my sweet time and enjoying the ride.
2019年 10月 12日 投稿者: -Diablo
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Hmmm... 170? That puts me looking at March.
2019年 10月 12日 投稿者: davidsprincess
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Yep...still have the expired exlax. 😉 I definitely need some whooshes! I want real ones, not poop.
2019年 10月 12日 投稿者: davidsprincess
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Night. I left early and just got home. We leave for a bday in Wisconsin in the morning so getting some sleep as well. 👊🏼
2019年 10月 12日 投稿者: -Diablo
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Imagine what I would have lost if I slept all night... But I haven't seen Diablo due to switching my gym times and so much OT getting picked up so I had to get up at 3 to "say hi". 💗😉
2019年 10月 12日 投稿者: davidsprincess
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