2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
|
1300 kcal
|
脂質: 55.16g | たんぱく質: 85.51g | 炭水化物: 117.94g.
昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ファミリーマート 3色そぼろ＆チキン南蛮弁当. 夕食: ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 納豆 (33,7g), シャケ. 軽食/その他: パフォーマンスホエイココア, アーモンド. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|