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18.4/48.7
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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2202 kcal
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脂質: 102.75g | たんぱく質: 82.74g | 炭水化物: 240.89g.
朝食: マヨネーズ（低カロリー）, ベイシア ライトツナフレーク, マルサン 田楽みそ, バター, 調理したなす, きゅうり, もずく酢, アーモンド, 山崎製パン 塩バターフランスパン. 昼食: チャーハン, りんご（皮なし）, エースコック 池袋大勝軒 野菜タンメン. 夕食: アボガド 140, 堀川 塩えんどう豆, ゆで卵, マヨネーズ（低カロリー）, バター, 山崎製パン 塩バターフランスパン. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, CO-OP 黒胡麻せんべい, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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