2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1188 kcal
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脂質: 48.73g | たんぱく質: 106.84g | 炭水化物: 84.41g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 昼食: オリーブオイル, ファミリーマート つくね串, みそ汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 野菜炒め. 夕食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, ファミリーマート つくね串, 野菜炒め. 軽食/その他: アーモンド. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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