2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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2163 kcal
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脂質: 56.62g | たんぱく質: 148.83g | 炭水化物: 263.84g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: コープ とろサーモン, コープ ねぎラー油まぐろ, ゆで卵, 鶏ハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: オーマイ パスタ, 鶏のから揚げ, きゅうり, オーマイ パスタ, セブンイレブン サラダチキン, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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